Arketa Foundation will present a 3-hour workshop designed to increase situational awareness and teach basic self-defense for women (girls 12+ can attend w/a participating adult).  Registration and waiver required.

La Fundación Arketa presentará un taller de 3 horas en la biblioteca pública de Albany, diseñado para aumentar la conciencia situacional y enseñar defensa personal básica a mujeres (Niñas de edad 12+ pueden asistir con un adulto participante). Se requiere registración y firmar un documento de exención. 

The Safety and Empowerment workshop will cover the following:

• Situational awareness

• Intuition and bias

• Recognizing and respecting others boundaries

• Applying our own boundary parameters

• Verbal self-defense

• Basic physical self-defense

El taller de Seguridad y Empoderamiento cubrirá lo siguiente:

• Conciencia Situacional

• Intuición y Prejuicios

• Comó Establecer Límites

• Autodefensa: Verbal y Física

• Técnicas Para Desescalar

• Ejercicios de Respiración

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